Over Marijke

Mijn Blogs

Spreker op jouw event

Openingsuren

Gezondheidscentrum

The 'Ki' to more energy

Plaats 47 - Dadizele

+32 494 77 28 92

marijkemisplon@gmail.com

BTW 0680 066 802

Algemene voorwaarden

Dislaimer & privacy

@2018 eigenontwikkeling

Proudly created by meself

Ben je ook opgebrand?

Vermoeid? Slaapproblemen?

Prikkelbaar?

Liever alleen?

Concentratiestoornissen? 

Je mag nu ophouden met door te gaan!

Burn-out is in de meeste gevallen het eindstadium van een jarenlange overbelasting. Vaak gaat het bij burn-out om mensen die jarenlang hun hart en ziel in hun werk/leven hebben gelegd en uiteindelijk tot de conclusie zijn gekomen dat ze er te weinig voor terug krijgen. Ze hebben het gevoel niet beloond te worden voor al de gedane inspanningen. Door die conclusie en door dat gevoel zakt hun motivatie om nog te werken volledig weg. Men is opgebrand, uitgeblust, uitgeput en leeg.

Inhoud van de workshop

Preventief

1. We registreren onze leefgewoontes.

     * Onze bewegingen passen we aan met de bewegingsdriehoek

     * Wat eten we?

     * Slaappatroon-test en bijsturen

     * Wat is ons stress-gehalte ?

          *fysieke en mentale vermoeidheid

          * liever alleen, weg van de drukte?

     * Hoe gaat het op je werk?

Herkennen

1. Wat is een burn-out?

2. Burn-out of depressie?

     * Hoe weten en zien we de verschillen

3. Oorzaken, alarmsignalen, symptomen en risico's

​     * tips om te beperken​​

     * wat moeten we vermijden

Herstellen

1. Hoe kom je er weer bovenop? 

     * praktische toepasbare tools

     * orthomoleculair advies (we kijken naar je beweging, gezinssituatie, voedingspatroon, gedachten, omgeving, ...)

     * mogelijke supplies: vitaminen, etherische oliën, vitakruid, homeopathie, ...

Na de burn-out of extreme belasting

1. Hoe start je je leven weer op?

2. Een nieuwe uitdaging?

3. Tools voor meer zelfvertrouwen

4. Een terugval vermijden

     * Toepasbare tools om je nieuwe week positief te starten

EXTRA:

voorbeeldje uit de workshop

Vermoeidheid
Burnout of stress leidt vaak tot uitputting ,met als kenmerken vermoeid wakker worden (ook na een goede nachtrust), veel koffie om op de been te blijven en problemen met wakker blijven op het werk.
En dit kan je doen: Plan je ontspanning net zoals je werk plant. Een boek lezen, een bad nemen, hardlopen of koken: leuke dingen geven je iets om naar uit te kijken, en je ontspant ervan. Blijf overigens weg van slaappillen. Of het nu alcohol, anti-depressiva, Valium, ... of wat dan ook is, deze stoffen verstoren je natuurlijke slaap proces. En die heb je nou juist nodig om een burnout te voorkomen.

Nieuwsgierig geworden? Doe de basis test.

2 vrijdagavonden van 19u tot 21u30

18 en 25 oktober 2019

0494 77 28 92 - Marijke